RECOMENDACIONES AL CALOR

RECOMENDACIONES POR TEMPERATURAS ALTAS

En vista al gran interes suscitado y las visitas recibidas a nuestro blog, desde Proteccion Civil de Fuentes de Andalucia, vemos interesante añadir y recordar una serie de recomendaciones que deberiamos todos tener en cuenta a la hora de tomar el sol en esta epoca estival, el verano.
Todos sabemos que aun esperamos recibir alguna que otra subida de temperatura hasta final del verano, con elevaciones altas y deberiamos empezar a tener todos ya como referencia una serie de pautas cada vez que salgamos, tomemos el sol o simplemente paseemos con nuestra familia, amigos y nuestros pequeños.

Consejos Generales
-Durante los días de mucho calor, no olvides refréscate cada vez que lo necesites.

-Toma líquidos abundantes en agua y sales minerales, haz que los más pequeños y ancianos también lo hagan, aunque no tengan sed, préstales mucha atención, vigila por su hidratación.

-Interésate por personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o aisladas, pueden que te necesiten.

-Evita el abuso de alcohol y bebidas con cafeína.

-Bebe zumos frescos de fruta, consume frutas y hortalizas que te ayuden a          reponer las sales perdidas por el sudor.

-Protégete de la exposición directa al sol, sombrillas, arboles, sombreros...

-Evita la realización de esfuerzos físicos en las horas de más calor.

-Protégete del calor evitando salidas, actividades o esfuerzos                     desacostumbrados, si es inevitable, hazlo con sombrillas u otros elementos de protección.

-Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

-Usa ropa clara, ligera y que deje transpirar.

-Ten en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente a bebés, niños, ancianos y enfermos crónicos, préstales una atención especial.
 -A bebes, prepárales los biberones en el momento de darlos.

En casa
-Cierra ventanas y cortinas, ábrelas de noche, facilitaras corrientes de aire.
-Si tomas medicamentos, mantenlos en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y efecto.
-Sigue una dieta ligera, fresca, preferentemente frutas y legumbres.
-Evita las comidas calientes y copiosas.
-Usa el aire acondicionado o en su defecto ventiladores, si no tienes, busca lugares refrigerados.
-Tenga en cuenta al entrar o salir de lugares refrigerados, puede haber cambios bruscos que pueden afectarles.

En la calle
-Si vas a salir a la calle, evita hacerlo en horas de calor extremas, desde mediodía hasta el atardecer.
-Procura estar a la sombra, lleva la cabeza protegida, usa ropa ligera de colores claros y lleva una botella de agua.
-En los desplazamientos por carretera lleva agua abundante y sigue las recomendaciones de las autoridades y agentes del tráfico.
-No te quedes, ni dejes a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
-Evita las actividades deportivas y disminuye la actividad física en las horas de más calor, descansa regularmente.

Exposición prolongada al sol
-Evítalas en las horas centrales del día (de 12 a 18 horas).
-No te quedes dormido al sol.
-Protege adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol.
-Utiliza productos de protección solar adecuados a su edad, tipo de piel y zona del cuerpo en las que se aplican (deben aplicarse cada 30 minutos antes de exponerse al sol y renovarlas cada 2 horas, así como después de cada baño).
-Protege especialmente a los niños y que los menores de 3 años NO estén expuestos al sol, el riesgo de quemaduras se incrementa.
-Si estás tomando medicación, comprueba que ésta no afecta a la radiación ultravioleta.

Evita problemas con la alimentación
-Consume alimentos que hayan sido tratados o manipulados higiénicamente en establecimientos autorizados.
-No interrumpas la cadena del frío de los alimentos y no consumas aquellos que te induzcan dudas o hayan estado expuestos al sol y las altas temperaturas.
-Especial precaución con los alimentos que contengan huevo. Guárdalos en la nevera y consúmelos en seguida.
-Cocina suficientemente los alimentos para que no queden crudos y consúmelos inmediatamente después de ser cocinados.
-Evita el contacto entre alimentos crudos y cocinados.
-Utiliza exclusivamente agua potable o envasada tanto para beber o preparar los alimentos.
-Extrema las medidas de higiene, lávate frecuentemente de manos y ten una correcta limpieza de la cocina.

Y recuerda

Ante cualquier situación de pánico, bulo o rumor, mantén la calma, sigue las indicaciones de las autoridades y organismos competentes del lugar o medios de comunicación.

En caso de emergencia… llama al 112,

estamos para ayudarte.

La prevención favorece nuestra seguridad y conocer algunas pautas de conducta para la autoprotección,
ayuda a tomar las decisiones adecuadas.

Protección Civil Fuentes de Andalucia

Julio 2016

OLA DE CALOR

Nuevamente y al igual que años atras, volvemos abrir este artículo desde Protección Civil de Fuentes de Andalucía. En este caso lo desarrollamos ante las circunstancias extremas que nuevamente se desarrollan en el verano por las altas temperaturas y que en algunas ocasiones estas alcanzan limites extremos. Asi pues, deberiamos entender su definición.

¿Qué es una ola de calor?

Unos de los principales problemas al hablar de “Olas de Calor”, es que no existe una definición única y precisa del término, sabemos que se trata de episodios de temperaturas anormalmente altas, que se mantienen varios días y afecta a una gran parte de nuestra geografía.
Ahora bien,...
- ¿Qué valor tienen que alcanzar las temperaturas para poderlas considerarse ola de calor?,
- ¿Cuántos días tienen que mantenerse?,
- ¿Qué superficie tiene que ser afectada?.

Esa imprecisión en el término da lugar a interpretaciones subjetivas de lo que es una ola de calor, observándose muchas veces una tendencia a exagerar sobre el tema. En verano es normal que haga calor y no podemos hablar de ola de calor cuando las temperaturas, aun siendo altas, son habituales en el periodo estival.

Para ello, al establecer unos umbrales de temperaturas, hay que considerar que los valores normales de las mismas, difieren mucho de una zona a otra y por tanto no se puede establecer el mismo límite. Por ello y con distintos umbrales, el criterio que se sigue es el siguiente:

“Se considera Ola de Calor un episodio de al menos tres días consecutivos, en que como mínimo el 10 por ciento de las estaciones, registren máximas por encima de los valores

de las temperaturas máximas diarias de los meses de Julio y Agosto”.

Recomendaciones ante temperaturas extremas

Consejos:

• Durante los días de mucho calor, no olvides refréscate cada vez que lo necesites.
• Toma líquidos abundantes en agua y sales minerales, haz que los más pequeños y ancianos también lo hagan, aunque no tengan sed, présteles mucha atención, vigile por su hidratación.
• Interésese por personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o aisladas.

• Evita el abuso de alcohol y bebidas con cafeína.
• Bebe zumos frescos de fruta, consuma frutas y hortalizas que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
• Protégete de la exposición directa al sol.
• Evita la realización de trabajos y esfuerzos físicos en las horas de más centrales de calor.
• Evita salidas, actividades o esfuerzos, si es inevitable, hazlo con sombrerros, sombrillas u otros elementos de protección.
• Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o lugares climatizados.
• Usa ropa clara, ligera y que deje transpirar.
• Ten en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente a los  bebés, niños, en especial a ancianos y enfermos crónicos (no olvides préstales una atención especial).
• A bebes, prepárales los biberones en el momento de darlos.

En casa

• Cierra ventanas y cortinas, ábrelas de noche, facilita las corrientes de aire.
• Si tomas medicamentos, mantenlos en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y efecto.
•  Sigue una dieta ligera, fresca, preferentemente frutas y legumbres.
•   Evita las comidas calientes y copiosas.
•  Usa el aire acondicionado o en su defecto ventiladores, si no tienes, busca lugares frescos o refrigerados.
• A tener en cuenta, al entrar o salir de lugares refrigerados, puede haber cambios bruscos que pueden afectarle.

En la calle

• Si vas a salir a la calle, evita hacerlo en horas de calor extremas (desde mediodía hasta el atardecer).
• Procura estar a la sombra, lleva la cabeza protegida, usa ropa ligera de colores claros y lleva agua.
•  En los desplazamientos por carretera lleva agua abundante y sigue las recomendaciones de las autoridades y agentes del tráfico.
• No te quedes, ni dejes a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
• Evita las actividades deportivas y disminuye la actividad física en las horas de más calor, descansa regularmente.

Exposición prolongada al sol

• Evítalas en las horas centrales del día (de 12 a 18 horas).
• No te quedes dormido al sol.
• Protegete adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos, con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol.
• Utiliza productos de protección solar adecuados a su edad, tipo de piel y zona del cuerpo en la que se aplica (debe aplicarse 30 minutos antes de exponerse al sol y renovarlas cada 2 horas, así como después de cada baño).
• Protege especialmente a los niños y que los menores de 3 años NO estén expuestos al sol, el riesgo de quemaduras se incrementa.
• Si estás tomando medicación, comprueba que ésta no afecta a la radiación ultravioleta.

Evita problemas con la alimentación

• Consume alimentos que hayan sido tratados o manipulados higiénicamente en establecimientos autorizados.
• No interrumpas la cadena del frío de los alimentos y no consumas aquellos que te induzcan dudas o hayan estado expuestos al sol y las altas temperaturas.
•  Especial precaución con los alimentos que contengan huevo. 
• Guárdalos en la nevera y consúmelos en seguida.
• Cocina suficientemente los alimentos para que no queden crudos y consúmelos inmediatamente después de ser cocinados.
• Evita el contacto entre alimentos crudos y cocinados.
•  Utiliza exclusivamente agua potable o envasada tanto para beber  o preparar los alimentos.
• Extrema las medidas de higiene, lávate frecuentemente de manos y ten una correcta limpieza de la cocina.

Y recuerda

Mantén la calma ante cualquier situación de pánico, bulo o rumor, sigue las indicaciones de las autoridades y organismos competentes del lugar o 

medios de comunicación.

En caso de emergencia… llama al 112,

estamos para ayudarte.

 La prevención favorece nuestra seguridad y conocer algunas pautas de conducta para la autoprotección,
ayuda a tomar las decisiones adecuadas.

Protección Civil Fuentes de Andalucia

Julio 2016

EL FUEGO NOS CONSUME

Está claro, el fuego nos consume a diario y parece mentira como el ser humano, nosotros, miramos hacia otro lado mientras se quema nuestra tierra, pensamos que estamos libres de este monstruo que lo destruye todo y que lo convierte en muerte y desolación.

Continuamente los medios de comunicación nos lo anuncian, incendio aquí, incendio allí, llegamos a pensar que está lejos de nuestra vida, la que nos rodea, la que vivimos a diario. Mientras, se  queman nuestras tierras, cunetas, arroyos, rastrojos….y con ellos nuestro medio, nuestra flora y nuestra fauna, pero ¿qué hacemos?, los ignoramos o miramos hacia otro lado, nos da igual que se vean de noche luces o llamaradas cercanas a nosotros y volvemos a repetirlo..

¿Por qué?,      ¿Quién de nosotros está exento?,       NADIE !!!.

Y nos preguntamos, ¿qué esfuerzo nos ocupa avisar, llamar a los servicios de emergencias?, a los bomberos, hoy tenemos todos teléfonos, hagamos esa llamada, está en riesgo algo nuestro. A nivel general, el pueblo se lamenta del desastre que produce cualquier tipo de fuego.

Recordamos que, desde el 1 de JUNIO al 15 de OCTUBRE 2016, está TERMINANTEMENTE PROHIBIDO la realización de todo tipo de fuegos, incendios o quemas, por período de alto riesgo. Son muchos los que se producen y continuara como una plaga afectándonos tanto a nivel ecológico, económico y social.

Con un nuevo comienzo de estos incendios, la Asoc. WWF y Proteccion Civil, venimos reclamando una especial atención a este  grave riesgo en un año que es algo especial y donde existen multitud de hierbas, rastrojos...

Lamentamos los progresivos recortes presupuestarios en protección del medio ambiente, aun cuando se explica que los grandes incendios, no son fruto de estos, sino de circunstancias especiales como, las negligencias humanas, la desidia forestal y el abandono de nuestros espacios y lugares naturales.

Hace unos años, la sociedad española había conseguido reducir la lacra de las grandes catástrofes, en parte favorecidos por unas condiciones meteorológicas favorables, por una mayor concienciación y una creciente firmeza en materia judicial y de investigación de las causas. Pero lamentablemente, esto ha quedado en el pasado, ni se ha avanzado con el mismo empeño. Estos últimos años, se ha centrado los esfuerzos en otras materias, olvidando nuestros lugares y paisajes, nuestra tierra y el valor de su riqueza, apenas ha habido inversión y este abandono ha sido el combustible de los incendios. La responsabilidad social es fundamental para evitar incendios por causas negligentes, por lo cual se pide la colaboración de todos para denunciar estos hechos y sus incendiarios, así como en la búsqueda del compromiso político para acometer, de una vez por todas, una tarea de hecho y derecho que busque la conservación de nuestro medio.

Dicho todo lo anterior debemos concienciarnos individualmente, cada uno de nosotros hemos de respetar y cuidar nuestro entorno para las generaciones venideras y pensar, ¿qué es lo que le vamos a dejar?.

Igualmente en estos meses, coinciden en todo el territorio diferentes celebraciones que congregan una cantidad de personas, que disfrutan del descanso y tiempo de ocio, siendo su mayoría en espacios abiertos, naturales. Desde Proteccion Civil llamamos a la responsabilidad de cada uno de nosotros para que estas actividades se desarrollen con tranquilidad y seguridad, para ello ofrecemos unas recomendaciones.

RECOMENDACIONES IMPORTANTES:

En el campo:

• Evita un incendio siguiendo unas pautas.
• No cocines en el campo.
• No fumes.
• No tires las colillas desde el vehículo.
• Evita poner el coche en una zona de matorral.
• Evita dejar/arrojar cualquier tipo de cosa u objeto.

Pero si el fuego ya se ha producido, recuerda:

•          Conserva siempre la calma, es importante.
•          Respira siempre con un pañuelo húmedo tapando tu boca y nariz.
•          No te olvides de los más pequeños.
•          Si no has apagado nunca un fuego no te metas, busca alguien que tenga experiencia, medios locales, bomberos.
•          Obedece las instrucciones de bomberos y expertos.
•          Vigila el fuego constantemente. Un cambio de viento puede hacer que el fuego te rodee.
•          Si el fuego te acosa, no huyas hacia laderas, barrancos, hondonadas ni agujeros. Procura llegar a una carretera.

En un camping:

• Cuando vayas a acampar, exige un plano que explique la disposición de los materiales contraincendios (extintores, mangueras, bocas de Incendios, paletas u otros).
• Si se produce un incendio llama a los servicios de extinción del camping, al 112 Emergencias o los bomberos, corta un supuesto suministro de gas y pon en aviso o a salvo todas las personas que veas, desconecta la toma de corriente si la hubiere y procura si es pequeño, apagar el incendio, pero no te arriesgues.

Y recuerda:

•          Que una conducta incivilizada puede provocar estas incidencias.
•          Que los servicios de seguridad se encuentran en la zona para salvaguardar tu seguridad  y la de los tuyos. Consúltales cuando sea necesario.
•          En caso de una emergencia manten siempre la calma e informa a los cuerpos de seguridad.
•          Que propagar rumores e informaciones exageradas, incompletas o deformadas, no solo no ayudan, sino que puede confundir y alarmar a otros posibles afectados y perjudicar la eficacia o  solución de la emergencia.

POR TU SEGURIDAD Y LA DE TODOS, PON DE SU PARTE PARA QUE

EL DIA SEA UN DIA NORMAL Y NO UNA JORNADA TRISTE.

Y RECUERDA, EN CASO DE EMERGENCIA MARCA

112

LA SEGURIDAD DE NUESTROS PEQUEÑOS EN LAS PISCINAS

Con este artículo, nuevamernte Proteccion Civil de Fuentes de Andalucía,  quiere hacer llegar a padres, madres, tutores y adultos en general, la responsabilidad directa que tenemos  todos en la vigilancia y control de nuestros menores.

Para ello, es necesario en todo momento de nuestra vida diaria (en casa, la vía publica, tomando un café, una copa, charlando con los amigos y en la PISCINA), que la atención y observación  de los menores sea completa, es nuestra obligacion, no de terceros.

Los accidentes son muy frecuentes, cuando se habla de lesiones a la infancia en piscinas, los datos se triplican en este periodo estival, los ahogamientos el principal problema. 

•           El 70% de los ahogados son menores de 6 años.
•          3 de cada 4 fallecimientos se producen en piscinas privadas.
•         5.000 menores (demasiados), fallecen cada verano por ahogamientos.

Ante estos datos y a falta de normativas que regulen la seguridad infantil en las piscinas,  la concienciación y la divulgación de las medidas preventivas son las herramientas principales que desde Proteccion Civil y la Asoc. Nac. Seg. lnfantil, ponemos a disposición de la sociedad en general esta información y asi intentar reducir la tasa de fallecimientos infantiles en las piscinas.

Todas las medidas preventivas recogidas en el decálogo que a continuación detallamos, se basan en las diferentes circunstancias del menor (nula o escasa motricidad, escasa percepción del riesgo,...) y los comportamientos habituales (la curiosidad, coger un juguete del interior de la piscina, etc.), de los más pequeños y son los adultos los que deban ver el espacio de la misma forma que los niños para conseguir la eficacia que se persigue, bajo la deducción que, con solo 6 cm de agua puede provocarse un ahogamiento infantil.

Decálogo:

Recomendaciones y medidas preventivas para evitar

ahogamientos infantiles en piscinas

1.    Supervisión continúa del menor.

NO existe sustituto para la  supervisión de un adulto, por ello la estricta vigilancia y el control permanente son elementos básicos.
Si son varios los adultos en casa, recomendamos se nombre un responsable para su supervisión o hacer turnos de vigilancia, caso contrario se puede caer  en el error de confiar en que otro está observando a los niños y no sea así.

2.    Norma 10/20.

Cada 10 segundos el adulto responsable de la vigilancia debe mirar a la piscina, por si hay niños dentro o alrededor de ella y debe llegar a ella en menos de 20 segundos. Evite cualquier distracción, es muy común, ademas hoy hay un elemento más, el uso del teléfono móvil y las redes sociales.
Recuerde, mirar cada 10 segundos y llegar en menos de 20 segundos.

3.    Detectar riesgos.

Previamente, el adulto debe recorrer el camino desde el hogar a la piscina y como lo haría el niño, asegurándose de que en ningún caso el pequeño puede llegar hasta el agua por sí solo ante un descuido.

4.    Niveles de protección.

En función de los riesgos detectados y las características de la casa, se deberían  instalar dispositivos de seguridad que eviten que el niño pueda llegar a la piscina, tanto desde  el interior de la casa como desde el exterior de la misma.

5.    Aprendizaje y educación.

Los niños deben aprender lo antes posible a flotar primero y a nadar después. Y aun con este aprendizaje, no olvide posibles accidentes como, caídas, golpes o una mala digestión,  pueden conmocionar al pequeño, por lo que volvemos a referirnos al punto 1 del presente decálogo, estricta vigilancia. 

6.    Dispositivos de rescate.

Tener a mano equipos de rescate básico, manguitos, salvavidas, una pértiga y un teléfono.

7.    Orden.

El orden, el mejor hábito, es el de recoger los juguetes y otros elementos de flotación que puedan resultar llamativos para el niño, deben mantenerse alejados de la piscina y sus alrededores después de su uso, de esta forma evitamos que el niño intente alcanzarlos.

8.    Drenajes.

La revisión y el mantenimiento de estos elementos, así como el alejamiento infantil de las partes mecánicas y de los filtros de la piscina, son las mejores medidas preventivas para evitar lesiones o mantenerse sumergidos por la succión sin posibilidad de salir a la superficie. Los  adultos deben conocer en todo momento como desconectar estos dispositivos.

9.    Elementos de seguridad       (Activas y Pasivas).

• Elementos de seguridad activa
- Vallas de piscina y cobertores, estos evitan el contacto directo del niño con el agua y deben cumplir con las Normas AFNOR.

• Elementos de seguridad pasiva
- Alarmas perimetrales y alarmas de inmersión, estas nos avisan cuando el niño ya ha entrado en el agua, por lo que el tiempo de reacción del adulto se acorta. En cualquier caso se debe disponer de un dispositivo de retención y aviso, ya que es la mejor forma de evitar ahogamientos. Usar elementos de flotación seguros (CHALECOS, MANGUITOS…), siempre con el Marcado CE (no chinos) y adecuados a cada niño.

10.  Emergencias.

Los adultos y los niños deberían aprender RCP (Reanimación Cardiopulmonar), así como memorizar el procedimiento en caso de emergencia por ahogamiento:
R.C.P.,  P.A.S., TELEFONO DE EMERGENCIAS (112) y ACTUACIONES DE SEGURIDAD.

Estas medidas de seguridad son valiosas para evitar accidentes y ahogamientos y deberían estar presente en todas las piscinas, ya sean propias o de los demás.

Por último, debemos tener una mención especial a la seguridad infantil en las piscinas hinchables para bebés, estas se deben de vaciar y recoger en cuanto no se usen y lo más importante, no reducir la vigilancia y supervisión, lo reiteramos: con SOLO 6 cm de agua se puede efectuar un ahogamiento infantil.

Y RECUERDE:

Las piscinas son un elemento de recreo y diversión, los niños deben jugar, investigar, etc…para poder desarrollarse y crecer. Ambos elementos pueden  y deben convivir en armonía, conseguirlo es responsabilidad  de los adultos.

Información facilitada por:

Proteccion Civil Fuentes de Andalucía y segurbaby.com

Email.: p.cfuentes@hotmail.com

© M Ángeles Miranda. Twitter @Logieduca