viernes, 3 de agosto de 2018

EVITA UN GOLPE DE CALOR

Las temperaturas alcanzan temperaturas altas superiores a los 40 grados, provocando desajustes en la temperatura de nuestro cuerpo, llegando incluso a provocar la muerte si no tomamos medidas urgentes.

CONOZCAMOS LOS SINTOMAS Y COMO PREVENIRLOS

Un golpe de calor se produce por la exposición prolongada a las altas temperaturas, la cual afecta a nuestro cuerpo por una subida excesiva de la temperatura corporal.

CUALES SON SUS SINTOMAS

- Enrojecimiento de la piel.
- sequedad de la misma.
- Sudoración de la piel y falta de sudor.
- Pulso rápido.
- Nauseas.
- Mareos.
- Confusión.
- Fiebre.
- Temperatura alta del cuerpo +39ºC.
- Dolor de cabeza.
- Convulsiones.
- Falta de aire.
- Problemas para respirar.
Y por ultimo
- Perdida de conocimiento.

COMO EVITARLO

- Evita la exposición solar en las horas centrales.
- Evita el ejercicio entre esas horas.
- Viste colores claros.
- Bebe líquidos, zumos, ...aunque no tengas sed.
- Consume alimentos frescos, frutas y verduras.
- Permanece en zonas de sombra y lugares frescos.
- Utiliza gorra, sombrero o sombrillas.
- No permanezca ni deje a nadie dentro de un vehículo.

LOS MAS VULNERABLES

- Niños y menores.
- Trabajadores.
- Personas con discapacidad.
- Personas con enfermedades crónicas.
- Mayores.
- Mascotas.

DIFUNDE CULTURA PREVENTIVA




Esta es una publicación de la Agrupación de Voluntarios de Protección Civil de Fuentes de Andalucía a sus vecinos.

Agradecemos la información facilitada por Notimex, Cenapred y su Consejo de Protección Civil.
Redacción de Julia Castillo.
Diseño de Alberto Navas.










jueves, 12 de julio de 2018

Para disfrutar del agua
En esta estación estival no solo con bebidas y refrigeración de las viviendas y locales nos ayuda a regular el calor que nuestro cuerpo adsorbe. Otra  forma amiga es la de zambullirnos en ella para que nos ayude a sobrellevarlo, ya sea en piscinas, playas, ríos o pantanos.
Para ello y para disfrutar del agua, todos debemos recordar unas normas importantes que aunque demos por entendidas, estas nos ayudan a un baño mas seguro:


- Conozcamos la profundidad y condiciones en las cuales esta el lugar donde nos baños, observemos su entorno para que sea los mas seguro.



- En lugares como playas, comprobaremos la situación de las banderas que se  encuentren en el lugar donde acudimos, nos dice el estado de las mismas.



- Siempre procura que el baño sea con supervisión o vigilancia de socorristas o personal adecuado.


- Respeta las necesidades de nuestro cuerpo, vigila las digestiones y los cambios bruscos de temperaturas.


- Mantente alerta con los menores y aplica la regla 10/20, (un ojo cada 10 segundo y llega a ellos en menos de 20 segundos). Supervisalos "CONTINUAMENTE" .



¡¡¡ Este verano el agua,
solo para disfrutarla !!!




TAMBIEN PUEDEN ENCONTRAR EN NUESTRO BLOG OTROS ARTICULOS:







Inf.:Este articulo es propiedad de Proteccion Civil de Fuentes de Andalucia. Dibujos y fotografías facilitadas por el 112 Andalucía en su campaña de verano 2018, dedicada en este caso a los "Ahogamientos", a los cuales agradeceemos su gesto hacia esta Agrupacion. Gracias.

lunes, 27 de noviembre de 2017

HABITOS DEL INVIERNO



Los hábitos del invierno, asi lo sentimos.

Cada año la situación se repite, con la llegada del invierno cambiamos nuestros hábitos, salimos menos, nos abrigamos más y calentamos nuestras viviendas para que sea más confortable para los nuestros, encendemos estufas, chimeneas, …

Protección Civil de Fuentes con este video (del 112 Andalucia), intentamos acercarnos a nuestros vecinos para concienciar sobre los riesgos y las precauciones que debemos tomar. Vea video.

Disponemos de otros articulos que habla sobre:

"EL FRIO Y LA CRISIS ENERGETICA", "ANTE EL FRIO, CALOR !!!", ...

Difunde cultura preventiva.

viernes, 6 de octubre de 2017

EL VOLUNTARIO DE PROTECCION CIVIL


Protección Civil de Fuentes de Andalucía pone en valor el esfuerzo de sus vecinos, y expone este vídeo que habla sobre el voluntariado de Protección Civil. En él, pide la colaboración para trabajar en esta materia, la de  Protección Civil, tu puedes ser voluntario en tu municipio.

Protección Civil hace un llamamiento y apela a la participación de sus vecinos a participar, a ser voluntario de Protección Civil y colaborar en las funciones de prevención y seguridad que se realiza en el municipio. 

Para ello invita a los vecinos a prestar un poco de su tiempo libre al voluntariado.

Tu puedes formar parte de la Agrupación de Voluntarios de Protección Civil, a un grupo de personas que vela por el bienestar y protección de todos, de tus vecinos, de tu familia, de tus amigos, de todos los ciudadanos de Fuentes de Andalucía.

El bienestar y seguridad de tus vecinos está en tus manos,

Participa.

jueves, 17 de agosto de 2017

EL METROSOL

Como todos sabemos, los diferentes cambios del medio ambiente, hace que el ser humano experimente unos cambios bruscos de temperaturas a lo largo de todo el verano.

Este nuevo elemento que introducimos para la ocasión, lo hacemos desde el recinto ferial, lugar donde todos nos reunimos estos dias, todos los fontaniegos con vecinos, amigos y familiares que nos visitan.

Nuestra intención es dar a conocer de primera mano la información necesaria sobre los diferentes cambios o niveles de temperatura solares existentes,  sabiendo de antemano lo peligrosa que es la radiacion solar para salud y los daños que puede provocar, asi como sus patologías de riesgo.
 
Foto: Pixabay.com
Para ello METROSOL lo anunciamos a la poblacion a través banderas de color,
verde, amarillo, naranja y rojo,
(colores determinados por AEMET, Agencia Española de Meteorología).
Los momentos de riesgos para que todos podamos conocer y protegernos de la exposición solar que estamos recibiendo a lo largo del día y así tomar las medidas oportunas para prevenirlas.

El objetivo de Proteccion Civil como siempre, es concienciar a la población
y ayudar a prevenir los diferentes riesgos.


DIFUNDE CULTURA PREVENTIVA

jueves, 13 de julio de 2017

Frente al calor …                      
             
Protección civil de Fuentes de Andalucía

Con la llegada del verano, con exposiciones largas a elevadas temperaturas, éstas suponen una agresión directa a nuestro organismo, existiendo el peligro de deshidratación, agravamiento de una enfermedad crónica y el llamado “golpe de calor”, a sabiendas que ninguna persona está exenta sea cual sea su cualquier edad.

¿Cuáles son las personas más sensibles al calor?

·         Mayores de 65 años, que vivan solas.
·         Personas dependientes en su vida diaria: alteraciones de memoria, de comportamiento, orientación…
·         Personas con enfermedades crónicas: diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares, respiratorios…
·         Personas que toman medicación como: diuréticos, antihipertensores, antidepresivos…
·         Personas con fiebre o patologías agudas
·         Personas que hayan manifestado dificultad de adaptación al calor.
·         Lactantes y menores de 5 años.
  Foto: httpspt123rf.com



 Es preciso dejar toda actividad
durante varias horas,
refrescarse y descansar
en lugares fresco,
beber agua, zumo de fruta.




Otras situaciones que aumentan el riesgo
·         Soledad, aislamiento social
·         Vivienda difícil de refrigerar
·         Ausencia de sistemas de refrigeración en la vivienda o escased económica
·         Ejercicio físico intenso, deportes
·         Trabajos ligados al calor

Síntomas de alerta

·         Aturdimiento, pérdida de conciencia, convulsiones.
·         Aturdimiento, pérdida de conciencia, convulsiones.
·         Insomnio y agitación nocturna inhabitual.
·         Calambres musculares en brazos, piernas y abdomen.
·         Rápida elevación de la temperatura corporal, fiebre elevada.
·         Debilidad, cansancio…
·         Fuertes dolores de cabeza, nauseas.
·         Piel caliente, roja y seca, sed intensa.

¿Qué hacer cuando las temperaturas son tan elevadas?

 

Protéjase del calor

·         Evite salidas y actividades en las horas de más calor y evite actividades físicas, deporte, jardinería, etc.
·         Al salir a la calle, procure estar a la sombra. Lleve la cabeza protegida, vestidos ligeros (algodón) y amplios, de color claro. Lleve agua consigo.
·         Cierre las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol.
·         Mantenga las ventanas cerradas mientras la temperatura de la calle sea mayor que la de su casa. Ábralas por la noche, para facilitar el paso del aire.

 

Manténgase fresco:

·         Permanezca en el interior de su domicilio en las habitaciones más frescas.
·         Si no dispone de una habitación fresca, permanezca algunas horas en locales climatizados en la proximidad de su domicilio.
·         Durante el día, dúchese o báñese varias veces para refrescar el cuerpo. También puede humedecer la ropa.

 

Con la bebida y la comida:

·         Beba lo más posible, incluso sin sed. La mejor bebida es el agua, a temperatura ambiente, no demasiado fría. Los zumos de fruta, la leche, o sopas frías como el gazpacho nos ayudan a estar bien hidratados.
·         No consuma bebidas alcohólicas. El alcohol deshidrata aumentando la sudoración.
·         No abuse de las bebidas excitantes como el té o el café.
·         Coma, preferentemente fruta y verdura, fraccionando las comidas a lo largo del día y en cantidades moderadas.
·         Evite las comidas calientes, pesadas y copiosas.

Foto: httpses.123rf.com

¿Qué es un golpe de calor?
Aparece cuando el organismo no puede controlar su temperatura y entonces aumenta rápidamente, con:
·         Piel caliente, roja y seca
·         Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa
·         Confusión, convulsiones y pérdida de conocimiento
·        Agresividad in-habitual. deportistas, trabajadores expuestos al calor, bebés, personas mayores, personas discapacitadas o con una enfermedad crónica, son particularmente sensibles a los golpes de calor.

Tenga en cuenta, que una persona víctima de un golpe de calor está en peligro,
llame inmediatamente a los servicios sanitarios.
 Mientras,  sitúe a la persona en un lugar fresco,dele de beber, aflójela la ropa,
mójela con agua fría o póngale toallas húmedas y abaníquela.

www.abc.es 

Efectos sobre el sueño del exceso de calor
El exceso de calor nocturno (supera 26-28 grados) produce interrupciones del sueño, la consecuencia es  una disminución del rendimiento, irritabilidad y cansancio.
·         Si el aumento de temperatura es brusco las consecuencias son peores, sensación de agotamiento, disminución de la calidad del sueño y mala sensación térmica.
·         Especialmente afecta a personas que padecen insomnio.
·         Más importante en personas mayores (ciclos de sueño más irregulares y superficiales, teniendo episodios de somnolencia durante el día).

 

Recomendaciones:

·         Horario regular de sueño.
·         Cenar regularmente a las mismas horas y de forma ligera (no tomar alcohol, ni cafeína) y suspender actividades del hogar o el trabajo reemplazándolas por la lectura o música.
·         Evitar comidas excesivas (esperar dos o tres horas antes de meterse en la cama).
·         Siesta no superior a 30-45 minutos.
·         Mantener las habitaciones frescas.
·         Recurrir al aire acondicionado y si no se dispone de él, duchas con agua tibia (no fría).

Cuidado de personas mayores
Las personas mayores son más sensibles al calor porque:
·         Producen menos sudor que una persona más joven.
·         La capacidad para regular la temperatura disminuye.
·         Su temperatura corporal puede subir más deprisa.
·         Se adaptan peor a las altas temperaturas.
·         La piel es más fina y es más sensible a los rayos del sol.
·         Las enfermedades crónicas agravan los efectos del calor, sobre todo, las cardiacas, pulmonares o del hígado.
·         Especial cuidado cuando se toman medicamentos para tratar, diuréticos, antihipertensivos o antidepresivos.
·         Las personas con problemas de memoria, comportamiento o dificultad para orientarse no son capaces de poner remedio a necesidades tan básicas como la sed, o la sensación de calor excesivo.

Con la bebida y la comida:
·         Beba lo más posible, incluso sin sed. La mejor bebida es el agua, a temperatura ambiente, no demasiado fría. Los zumos de fruta, la leche, o sopas frías como el gazpacho nos ayudan a estar bien hidratados.
·         No abuse de las bebidas excitantes como el té o el café.
·         Evite las comidas calientes, pesadas y copiosas.

 

Manténgase fresco

 www.Abc.es

Finalmente, Especial atención si... tiene

·         Nauseas
·         Dolor fuerte de cabeza
·         Cansancio extremo o fatiga
·         Sed intensa
·         Calambres en las piernas, brazos o vientre.
·         Piel caliente o temperatura muy alta
·         Convulsiones
·         Agitación no habitual por las noches

 

Cómo actuar:

Si observan estos síntomas, llame a los servicios de Urgencias, parece que su organismo no puede controlar su temperatura. Mientras llega la ayuda puede mejorar el estado de la persona:
·         Déjela o túmbela en un lugar fresco.
·         Procure que tenga los pies elevados en relación al resto del cuerpo.
·         Aplíquele paños frescos y mojados, en la piel, especialmente la cabeza, las ingles y las axilas y abaníquela o use un ventilador.
·         Ofrézcale pequeños tragos de agua.



Fuente: www.easp.es